La journée mondiale de la santé bucco-dentaire est organisée, chaque année, le 20 mars par la Fédération dentaire internationale (FDI). En 2023 sur le thème de « Sois fier de ta bouche », les professionnels insistent sur l'importance de prendre soin de sa bouche pour lutter contre les maladies bucco-dentaires.
C'est la clé pour éviter les complications : l'hygiène bucco-dentaire. On ne répètera jamais assez, une mauvaise santé bucco-dentaire engendre des conséquences sur l’état de santé général, notamment en cas de diabète ou de maladies cardiovasculaires. Selon les chiffres diffusés par l'OMS, près de 3,5 milliards de personnes dans le monde sont touchées par des affections bucco-dentaires, principalement des caries dentaires, maladies parodontales, chutes de dents jusqu'à des cas plus grave comme le cancer de la bouche.
Pourtant, la majorité des affections bucco-dentaires sont "en grande partie évitables et peuvent être traitées à un stade précoce", rappelle l'OMS. A l'occasion de la journée mondiale de la santé bucco-dentaire, organisée, chaque année, le 20 mars par la Fédération dentaire internationale (FDI), voici quelques conseils pour prendre soin de ses dents au quotidien.
1- Brossage des dents deux fois par jour et au moins deux minutes après les repas. Pour être efficace, le brossage doit être effectué avec soin idéalement après chaque repas, et durer au moins deux minutes. La méthode consiste à brosser toutes les surfaces de dents en incluant les gencives en réalisant des mouvements circulaires de haut en bas. On débute par les gencives jusqu’en haut des dents. On finit par brosser sa langue et se rincer la bouche. Le brossage est destiné à éliminer la plaque dentaire qui se forme puis se calcifie pour devenir du tartre. Lorsque, malgré tout, celui-ci pointe le bout de son nez, il est nécessaire de le retirer car le tartre dentaire d'abord inesthétique et surtout un nid à germes, il est alors recommandé de prendre rendez-vous. A Nancy, un dentiste nancy pourra vous conseiller.
2- La brosse à dents toujours destinée à un usage personnel. Une brosse à dent est un objet personnel. En d'autres termes, elle ne doit être prêtée ou échangée pour éviter aux germes et aux bactéries de circuler d'une dentition à une autre. Après son utilisation, on la rince à l'eau chaude pour éliminer les résidus et on la laisse sécher à l'air libre tête vers le haut. Enfin, il est conseillé de la renouveler régulièrement, tous les trois mois maximum.
3- Le Bain de bouche. Toujours en complément du brossage de dents, vous pouvez faire un bain de bouche une fois par jour. Le geste permettra également de garder une haleine fraîche.
4- Etre attentif à son alimentation du quotidien . La consommation de fruits, de légumes de produits laitiers participe à un apport en vitamines suffisant nécessaire à une bonne santé bucco-dentaire. Dans le cas inverse, il s'agirait d'un facteur de risque dans le développement de la plaque dentaire et de l'apparition de différentes pathologies comme des caries ou l'halitose (la mauvaise haleine).
5 - De l'eau ! Pour éviter l'impact du sucre tout au long de la journée, il convient de limiter les boissons sucrées et de privilégier l'eau. Une boisson naturelle qui permet d'éliminer les débris alimentaires et de neutraliser les acides en bouche.
6- Moins de grignotage. De manière générale, entre les repas, on évite de grignoter. Le grignotage favorise le développement des bactéries responsables des caries.
7 - Prendre rendez-vous avec son dentiste au moins une fois par an. C’est le meilleur moyen d’éviter les problèmes de dents et les possibles complications. Un chirurgien-dentiste permettra de vérifier la santé des dents et des gencives, mais aussi de donner des conseils.
